Ce n'est pas seulement une question d'intuition : la science s'accorde à dire que s'immerger dans la forêt est bon pour la santé. Les thermes désignés et les forêts curatives sont particulièrement efficaces à cet effet.
En pleine conscience, votre regard se promène : une fourmilière par-ci, des fleurs sauvages par-là et des buissons, des feuilles et des arbres tout autour. Le feu vert pour la santé ! Parfum terreux dans l'air, une poignée de framboises sauvages sur la langue. Bruit de moteur ou cliquetis de machines ? Aucune chance. Tout au plus, le silence n'est interrompu que par le gazouillis des oiseaux ou le craquement occasionnel d'une branche sous les pieds. Ahh, la détente, c'est aussi simple que ça ! Cependant, ce n’est pas une nouveauté que la forêt soit bonne pour l’homme. Il y a 200 ans, Johann Wolfgang von Goethe écrivait : « Je marchais tout seul dans la forêt, sans rien chercher. C'était mon intention. » Cependant, ce sentiment de ne pas chercher, de considérer l'expérience forestière comme un moyen naturel de recharger ses batteries, a depuis été quelque peu oublié. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes le redécouvrent – ou le découvrent pour la première fois.
Soulagement efficace du stress
Ehrenberg : Femme se baignant dans la forêt de la réserve de biosphère de la Rhön
©GNTB (Florian Trykowski)
Les bains de forêt ont gagné en popularité suite à un certain nombre d'études qui ont confirmé qu'écouter le bruissement des feuilles et toucher de temps en temps de l'écorce ou de la mousse est effectivement bon pour la santé. Pourquoi exactement ? Les experts en santé citent en particulier les terpènes, des substances végétales secondaires également contenues dans les huiles essentielles et dont plus de 8 000 sont connues aujourd'hui. Il est prouvé depuis longtemps que le système immunitaire humain réagit à ces substances messagères en renforçant les défenses de l'organisme. Par exemple, selon les employés de la branche de recherche « Forest Medicine » créée au Japon en 2012, une promenade de deux à trois heures en forêt augmente de 40 % le nombre et l'activité des cellules tueuses naturelles. D'autres points bonus sont attribués en cas de baisse du taux de sucre dans le sang et de la tension artérielle, d'une moindre susceptibilité à la dépression et d'un sentiment de bien-être généralement meilleur.
